Los pies son la base de apoyo de nuestro cuerpo, son de máxima importancia en la práctica de cualquier deporte. Unos pies sanos y bien cuidados nos ayudarán a mejorar nuestros resultados deportivos.
Pautas a tener en cuenta:
- Mantén los pies en óptimas condiciones de hidratación. Antes del ejercicio se pueden masajear con vaselina o crema.
- El uso de 2 pares de calcetines, uno de ellos de seda, facilita el acomodo entre el pie y el calzado deportivo.
- Presta atención a las costuras de los calcetines para que no coincidan con zonas de presión de las zapatillas.
- Revísate periódicamente para asegurarte la normalidad del pie, previniendo puntos de roce o de apoyos excesivos.
- Ajusta el calzado para evitar que pie y calzado produzcan movimientos diferentes.
- Utiliza el calzado adecuado al tipo y dureza de la superficie donde se vas a desarrollar la actividad deportiva.
- Cortarte las uñas rectas y lima los bordes para evitar heridas.
- Después del ejercicio físico, lava y seca meticulosamente los pies. El sumergirlos en un baño frío es un buen antiinflamatorio y facilita su recuperación.
- Consulta a nuestra Podóloga ante cualquier herida o dolor en tus pies.
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